زود انزالی یکی از عارضه‌های شایع در میان مردانه که می‌تونه بر تجربیات جنسی و روابط زوجی تاثیر گذار باشه. امروزه این مشکل در جمعیت زیادی از مردان دیده میشه و محدود به دوره سنی و شرایط خاصی نیست. از آنجایی علل زود انزالی بسیار متنوع و متفاوته، ایجاد تغییرهای مثبت می‌تونه بهبود قابل توجهی در این مشکل برای بسیاری از افراد به ارمغان بیاره.
تاثیر ورزش به عنوان یکی از عوامل مهم در بهبود سلامت جسمی و روانی همواره در زندگی مطرح بوده. در این متن می‌خوایم به بررسی تاثیر ورزش به عنوان حلقه گمشده زندگی مدرن بپردازیم و ببینیم که آیا ورزش می‌تونه در درمان و کنترل زود انزالی نقش موثری داشته باشه؟
انزال زودرس به چه معناست؟
زود انزالی به ناتوانی در کنترل و به تاخیر انداختن ارگاسم گفته میشه. فرد زود انزال در در فاصله بین 1 تا 5 دقیقه ابتدایی نزدیکی به ارگاسم می‌رسه. حل این عارضه دغدغه بسیاری از مردان مبتلاء‌ست؛ چرا که رضایت زوجین از رابطه رو تحت تاثیر خودش قرار میده و موجب بروز آسیب‌های بین فردی، روحی و روانی، کاهش اعتماد به نفس و افت کیفیت رابطه عاطفی در افراد میشه.
زمانی که صحبت از مشکلات جنسی می‌کنیم بسیاری از مردان به دلایلی مانند خجالت، شرم، ترس از آبرو و .. از بیان مشکلات خود اجتناب می‌کنن و از مکمل جنسی آقایان هم استفاده نمیکنن. همین مسئله باعث میشه به مرور علت‌های به وجود آورنده و خود عارضه تشدید بشن و بهبود و درمان اون‌ها سخت‌تر بشه.
افرادی که با انزال زودرس دست و پنجه نرم می‌کنن غالبا احساس خجالت می‌کنن و همین موضوع باعث میشه رابطه‌های کمتری داشته باشن. گرچه زود انزالی یک دغدغه بزرگ برای مردان محسوب میشه اما در زنان هم ایجاد استرس می‌کنه.
ورزش و سلامتی
داشتن تحرک و برنامه ورزشی منظم به راحتی مکمل درمانی بسیاری از مشکلات جسمانی و بیماری‌های شایع در جامعه‌ست. از جمله فواید کلی فعالیت بدنی منظم می‌تونیم به موارد زیر اشاره کنیم:
- ضعف جسمانی رو کاهش میده
- عملکرد اندام‌های رو تقویت می‌کنه
- تعادل هورمونی در بدن بر قرار می‌کنه
- ورزش متابولیسم بدن رو تعدیل می‌کنه
- از بروز بیماری‌های زمینه‌ای جلوگیری می‌کنه
- حس سرخوشی و سرزندگی رو افزایش میده.
- و ..
ورزش حوزه بسیار گسترده‌ای از مفاهیم و الگوهای تمرینی رو در برمی‌گیره و باید پیش از شروع هدف رو از تمرین مشخص کنین. اگر می‌خواید روی هدف خاصی متمرکز باشین، باید تمرینات تخصصی رو توی برنامه خودتون قرار بدین.
تمرینات موثر در بهبود زود انزالی
احتمالا شما هم اسم «تمرینات کگل» رو شنیده باشین. ورزش کگل تمرینات مختلف برای تقویت عضلات کف لگن رو در بر می‌گیره. عضلات در این ناحیه مرکزی بدن مانند شکم، کمر و باسن رو شامل میشه. به طور دقیق عضلات کف لگن همان ماهیچه‌هایی هستن که بین استخوان هیپ یا استخوان‌های لگن قرار دارن و دستگاه تناسلی، ادراری و تولید مثل رو در بر می‌گیرن.
گرچه این ورزش برای خانم‌ها اهمیت بیشتری داره و باعث زابمان راحت‌تر و جلوگیری از افتادگی رحم میشه، اما در مردان هم بسیار حائز اهمیته. با انجام این تمرینات ساده که منقبض کردن و رها کردن عضلات میشه ماهیچه‌های پنهان در لگن رو تقویت می‌کنین.
استمرار در انجام ورزش کگل از نعوظ بهتر و عضلات ارکشن شما حمایت می‌کنه و موجب افزایش گردش خون در این ناحیه میشه. پس از گذشت چند ماه، به خوبی متوجه تاثیر تمرین پیوسته در بهبود زود انزالی‌تون خواهید شد.
چه چیزی رو فراموش کردیم!؟
گرچه اثرات مثبت ورزش کگل یک راهکار غیر دارویی و غیر جراحی برای بهبود کنترل و مدیریت زود انزالی مطرحه، اما داشتن برنامه ورزشی و تمرین پیوسته همه ماجرا نیست؛ برای کوتاه کردن سرعت بهبود و تقویت جسمانی و همینطور کاستن از سایر عارضه‌هایی که می‌تونن به نوعی در تشدید زود انزالی موثر باشن، نیازمند استفاده از مکمل‌ها هستیم.
مکمل قوای جنسی رویال، یکی از محصولات موثر و محبوب در زمینه مقابله با عارضه زود انزالی به شمار میاد. این پک گیاهی خواص گوناگونی رو در خودش جای داده از جمله:
- دارای ترکیبات گیاهی بسیار موثر در رفع زود انزالی
- سرشار از آنتی اکسیدان‌ها
- عفونت‌زدایی بدن
- دارای طبع گرم
- انرژی‌زا
- و ..
خرید مکمل گیاهی قوای جنسی آقایان
اگر تصمیم به تقویت قوای جنسی‌تون دارین و از خجالت کشیدن‌های مکرر خسته شدین، می‌تونین با روش 100% گیاهی مشکل انزال زودرس‌تون رو رفع کنین. بهتره هرچه زودتر با این عارضه پیش رونده مقابله کنین و تشدید اون جلوگیری کنین تا رفع و بهبود اون انرژی کمتری از شما بگیره.
نگران نباشین! با مصرف داروهای تایید شده و اثربخش بر بهبود شرایط هزاران درمانجو شما هم می‌تونین تجربه یک رابطه لذت‌بخش رو داشته باشین.
در صورت نیاز به دریافت مشاوره و ارتباط با کارشناسان رسمی سایت، می‌تونید از طریق آیکون ارتباط با ما در سمت راست سایت و شماره تماس موجود اقدام کنین.
مشاهده محصولات درمان زود انزالی دکتر بیز در این صفحه : پکیج درمان زود انزالی دکتر بیز
