بارداری، دوره ای بسیار مهم از زندگی بانوان و جنین به شمار میاد. تغذیه در دوران بارداری نقش تعیین کننده ای در سلامت جنین داره و به حفظ سلامت و زیبایی مادر نیز کمک زیادی میکنه. در این مدت، باید از انواع غذاهای سالم در هرم غذایی بهره برد، اما پودر جوانه گندم در بارداری مثل یک مکمل قدرتمند بسیاری از املاح مورد نیاز بدن رو به مادران و جنین میرسونه.
اما آیا مصرفش کاملا بی خطره و چطور میشه مصرفش کرد؟ تا انتها به جواب این سوالات مهم می رسیم.اگر هم دنبال یک پودر جوانه گندم با کیفیت هستین میتونین توضیحات و خرید رو در این صفحه انجام بدین: جوانه گندم بین استار
مصرف پودر جوانه گندم در بارداری
جوانه گندم یکی از جادویی ترین خوراکی ها به حساب میاد چرا که درصد فوق العاده ای از مواد مغذی متنوع رو در خودش جای داده و یک ابر منبع غذایی به شمار میاد. یکی از متداول ترین و البته راحت ترین روش های مصرف این ماده مغذی، مصرفش به شکل پودر جوانه گندم هست.
این پودر کرم رنگ، نه تنها مزه شدیدی نداره بلکه میشه با انواع و اقسام خوراکی های سالم ترکیبش کرد و از خواص متعددش بهره مند شد. خصوصا برای مادران که در یکی از حساس ترین دوران زندگی خود یعنی بارداری هستن، خوردن جوانه گندم در بارداری گزینه ای عالی و بی خطر محسوب میشه.
اما نکته مهمی که وجود داره اینه که بانوان (و البته تمامی افرادی که قصد مصرف پودر جوانه گندم رو دارن) باید از خرید آن به صورت فله ای و غیر بهداشتی امتناع کنن. روند خشک کردن و آسیاب پودر جوانه گندم نیازمند اینه که خواص جوانه گندم حفظ بشه. و این در صورتی اتفاق میفته که این فرایند طبق یک دستور العمل و شرایطی بهداشتی انجام شده باشه و کمترین تماس رو با هوا داشته باشه.
فواید مصرف پودر جوانه گندم در بارداری
پودر جوانه گندم منبع غنی از املاح معدنی و نیاز های بدن مادر و جنینه. به همین دلیل، مصرف مرتب پودر جوانه گندم فواید زیر رو به دنبال داره:
- تقویت سیستم دفاعی بدن: کاهش احتمال ابتلا به بیماریها و کارکرد بهتر بدن
- افزاینده نیروی بدنی: انرژی روزانه بیشتر و رفع خستگی و بی حالی
- پوست و موی سالم تر: کاهش ریزش مو و افزایش سلامت پوست
- مقوی استخوان ها: رشد استخوانهای جنین و حفظ استخوان های مادر
- تسریع رشد جنین: جلوگیری از کمبود وزن و نقص در سلامت جنین
- کاهش احتمال نقص لوله عصبی: اسید فولیک موجود در پودر جوانه گندم موثر در پیش گیری از این نقص
- سرشار از فیبر: بهبود دهنده عملکرد سیستم گوارش و تنظیم کننده خلق و خو
طریقه مصرف پودر جوانه گندم در بارداری
با اینکه طریقه مصرف پودر جوانه گندم در عین ساده بودن متنوع نیز هست، عموم افراد رو گیج میکنه. چون افراد عموما ایده ای ندارن که چطور و با چه چیزایی میشه پودر جوانه گندم رو مصرف کرد. در زیر لیست کاملی از انواع خوراکی هایی که میتونید پودر جوانه گندم رو باهاشون مخلوط کنید و به راحتی میل کنید رو آوردیم:
- آب و شیره خرما
- شیر و عسل
- آبمیوه ها (ترجیحا طبیعی) و اسموتی ها
- نانها و شیرینی های خانگی
- سالاد
- ماست
- سوپ ها و خورشت ها
- دسر های سالم
خوردن پودر جوانه گندم با شیر در بارداری
مصرف پودر جوانه گندم با شیر (و همچنین عسل) یکی از بهترین راه های مصرف پودر جوانه گندم خصوصا در دوران بارداریست. چرا که با ترکیب پودر جوانه گندم و شیر…
- یک میان وعده کامل و مقوی داریم
- کلسیم، پروتئین و ویتامین مورد نیاز مادر و جنین رو دریافت می کنیم
- به رشد و سلامت استخوان های مادر و جنین کمک می کنیم
- گرفتگی های عضلانی در دوران بارداری رو کاهش بدیم
برای استفاده پودر جوانه گندم با شیر در بارداری، صرفا کافیه 20 گرم پودر جوانه گندم بهداشتی (حدود یک قاشق غذاخوری) رو با یک لیوان متوسط شیر (و اگه دوست داشتید یک قاشق غذا خوری عسل) ترکیب کنید و نیم ساعت بعد از وعده غذایی میل کنید.
پودر جوانه گندم را چه زمانی بخوریم
چه زمانی پودر جوانه گندم را بخوریم؟ سوالی که خیلی از بانوان باردار به دنبال جوابش هستن. خیلی سریع و مستقیم بریم سراغ جوابش و دو تا از بهترین زمان برای مصرف پودر جوانه گندم رو ببینیم:
- صبح ناشتا، همراه با شیر یا اسموتی
- نیم ساعت بعد از وعده غذایی، ترجیحا صبح یا ظهر، چرا که بدن در اون زمان به انرژی بیشتری نیاز داره
عوارض پودر جوانه گندم در بارداری
پودر جوانه گندم اصل و بهداشـی، برای هیچ کس از جمله مادران باردار هیچ عارضه ای نداره. اما در افراد زیر، ممکنه بروز برخی چالش ها و علائم ناخوشایند بشه:
- افراد حساس به گلوتن: گلوتن ماده طبیعی داخل غلاتی مثل پودر جوانه گندم هست که برخی افراد بهش حساسیت دارن و ممکنه با مصرفش دل درد قابل توجهی رو تجربه کنن
- افراد دارای زخم یا ورم روده و معده: مصرف پودر جوانه گندم برای افراد دارای مشکلات معده و روده میتونه باعث تحریک و افزایش مشکل بشه
- افراد نرمالی که در مصرف پودر جوانه گندم زیاده روی کنن: مصرف بیش از اندازه پودر جوانه گندم میتونه باعث نفخ، دل درد و احساسات منفی در سیستم گوارشی بشه
چند نکته مهم در مصرف پودر جوانه گندم در بارداری
- استفاده از جوانه گندم بهداشتی و اصل: جوانه گندم غیر اصل و یا غیر بهداشتی نه تنها سودی برای بدن نداشته بلکه معایب و خطراتش نیز سلامت رو تهدید میکنه
- شروع تدریجی: چند روز اول استفاده کم داشته باشید و به مرور زمان افزایش بدید تا بدن بهش عادت کنه
- نگهداری مناسب: پودر جوانه گندم باید در جای خشک و خنک نگهداری بشه و کمترین تماس با هوا رو داشته باشه
- رعایت تعادل: مصرف خیلی کم میتونه بی تاثیر و مصرف زیاده از حد میتونه چالش زا باشه. روزانه یک تا دو قاشق غذاخوری پودر جوانه گندم کافیه
- مصرف برای افراد حساس به گلوتن و دارای مشکلات معده و روده ممنوع: اگه باردار هستید اما این مشکلات رو دارید احتمالا مصرف پودر جوانه گندم براتون مشکل زا خواهد بود
پودر جوانه گندم بین استار: محبوب و ایده آل
پودر جوانه گندم بین استار از محبوب ترین برند های پودر جوانه گندم در سالهای اخیر محسوب میشه. چرا که این برند، ویژگی های منحصر به فردی رو به همراه خودش آورده:
- تهیه شده از مرغوب ترین جوانه گندم و صد در صد اصل
- بدون هیچ گونه افزودنی و ناخالصی
- بسته بندی شده بدون دخالت دست و در کمترین تماس با هوا
- تهیه شده با حفط حداکثری خواص جوانه گندم
- کاملا طبق دستورالعمل ها بهداشتی
- دارای سیب سلات از و وزارت بهداشت
- دارای 25 ساشه جداگانه برای مصرف راحت روزانه
برای اطلاعات بیشتر و سفارش سریع این پودر جوانه گندم محبوب و کم نظیر، کافیه وارد گفتگوی آنلاین (پایین سمت راست صفحه) بشی و خیلی سریع و کاملا رایگان نیازت رو به مشاور بگی.توضیحات بیشتر و خرید آنلاین هم در این صفحه :بین استار جوانه گندم
کلام آخر
پودر جوانه گندم مثل بسیاری از مکمل های طبیعی و مفید دیگه، روش های مصرف و چهارچوب های خودش رو داره که اگه رعایتش کنید کلی به مادر و جنین سود میرسونه. اگه باردار هستید و قصد دارید از پودر جوانه گندم در بارداری استفاده کنید، حتما شرایط مصرف و نحوه استفاده ش رو کامل مطالعه کنید تا مطمئن بشید دچار مشکل نمیشید.
مقاله جامع تر از پودر جوانه گندم رو هم حتما مطالعه بفرمایید: طریقه مصرف پودر جوانه گندم (راهنمای جامع)
ارادت، حسین نکوئی، مدیر سایت فروشگاه مرکزی دکتر بیز