سبوس گندم که پوسته بیرونی دانه گندم است و در مرحله آسیاب کردن گندم، این پوسته از خود گندم جدا میشه یک ماده غذایی سرشار از فیبر و مواد مغذی است و فواید زیادی برای سلامتی بدن داره. در این مقاله میخوام درباره فواید و کاربردهای سبوس گندم بیشتر براتون توضیح بدم.
فهرست مطالب در این مقاله :
Toggle
ارزش غذایی سبوس گندم:
در ابتدا از ارزش این ماده غذایی براتون میگم که اغلب توسط افراد مختلف نادیده گرفته میشه و حتی سبوسی که به نون تازه چسیبده رو سعی میکنن ازش جدا کنن و نون ها رو با یک فرچه یا سابیدن دو نون به هم از بین میبرن، شمام دیدین چنین صحنه هایی رو؟
سبوس گندم منبع غنی از فیبر است و مقدار قابل توجهی مواد معدنی مثل منیزیم، فسفر ، آهن ، روی و ویتامین های گروه B داره.
فواید سبوس گندم برای سلامتی:
فواید زیادی در سبوس گندم برای سلامتی ما وجود داره که در ادامه تعدادی از این خوبیهای سبوس گندم رو براتون میگم:
تقویت مو :
مصرف سبوس گندم باعث تقویت فولیکولهای مو و جلوگیری از ریزش مو میشه
پاکسازی بدن:
سبوس گندم باعث کارکرد بهتر دستگاه گوارش میشه و به پاکسازی بدن از سموم مختلف کمک میکنه
لاغری با سبوس گندم :
فیبر موجود در سبوس گندم باعث میشه احساس سیری طولانی داشته باشین و با خوردن کمتر ، لاغری رو سریعتر تجربه کنین
سبوس گندم فواید دیگیری هم داره که اگر تمایل دارین سایر فواید اون رو بخونین میتونین به مقاله زیر مراجعه کنین چون در مقاله زیر توضیحات کامل برای شما ارائه شده.
دمنوش سبوس گندم، خواص شگفت انگیز و طرز تهیه
طریقه مصرف سبوس گندم برای لاغری شکم و پهلو:
سبوس گندم رو میتونین به روشهای مختلفی استفاده کنین از سبوس گندم در تهیه نون و شیرینی استفاده میشه و برای مصرف روزانه میتونین سبوس رو به ماست ، اسموتی ، سوپ و یا خورشت اضافه کنین و میل کنین. همونطور که میدونین مصرف سبوس به دلیل فیبر بالای موجود در اون باعث احساس سیری طولانی و پرخوری کمتر و در نتیجه لاغری میشه.
طبق توضیحات فوق برداشت چاق کننده بودن سبوس گندم اشتباهه و سبوس گندم چاق کننده نیست و به لاغر شدن کمک میکنه.
نکات مهم در مصرف سبوس گندم:
- مصرف سبوس گندم رو کم کم اضافه کنین تا از نفخ و دل پیجه جلوگیری کنین
- در زمان مصرف سبوس گندم حتما آب کافی بنوشین تا به یبوست مبتلا نشین
- اگر بیماری خاصی دارین حتما قبل مصرف سبوس گندم این موضوع رو به پزشک خودتون اطلاع بدین
- سبوس گندم رو در جای خشک و خنک نگه داری کنین تا مدت زمان نگه داری سبوس گندم بیشتر بشه
- سبوس گندم برای دام هم خاصیت داره و در غذای دام هم میتونه استفاده بشه و مواد مغذی رو به دام برسونه
سبوس چند غله دکتر بیز :
اگر میخواین از سبوس گندم و فواید اون برای بدن استفاده کنین، پیشنهاد من به شما استفاده از سبوس چند غله دکتر بیز است. سبوس چند غله دکتر بیز ترکیبی از سه سبوس برنج ، گندم و جو است و فواید اون رو چند برابر میکنه.
سبوس چند غله دکتر بیز بصورت کاملا بهداشتی در بسته بندی مناسب تقدیم شما میشه و میتونین از همین سایت که سایت فروشگاه مرکزی دکتر بیز است خرید کنین و با پست این بسته رو درب منزل یا محل کار دریافت کنین. برای مطالعه توضیحات بیشتر و خرید آنلاین روی لینک زیر کلیک کنین.
سبوس چند غله دکتر بیز گندم جو برنج
نکات پایانی:
سبوس گندم یک مادهی غذایی بسیار مغذی و مفیده که میتونه به بهبود سلامت دستگاه گوارش، کنترل قند خون، کاهش کلسترول خون، کاهش وزن، پیشگیری از سرطان و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنه. با اضافه کردن سبوس گندم به رژیم غذایی خود میتونین از فواید بیشمار اون بهرهمند بشین.
امیدوارم از خوندن این مقاله لذت برده باشین و دیگه الان بدونین که سبوس گندم چیست و کدام قسمت گندم است. درباره خدمات و محصولات سایت دکتر بیز هر سوالی داشتین از همکاران من در قسمت گفتگوی آنلاین سمت راست سایت بپرسین، ارادت، حسین نکوئی . مدیر سایت فروشگاه مرکزی دکتر بیز